Setapak Langkah – 14 April 2026 | Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) mengingatkan orang tua untuk meningkatkan perlindungan anak selama fenomena iklim ekstrem yang dijuluki “El Nino Godzilla“. Kondisi cuaca yang sangat kering, suhu tinggi, dan paparan sinar ultraviolet (UV) yang berlebih dapat meningkatkan risiko dehidrasi, sunburn, dan gangguan pernapasan pada anak-anak.
Berikut beberapa langkah praktis yang disarankan IDIA untuk menjaga kesehatan anak selama periode ini:
- Aktivitas di dalam ruangan: Batasi waktu bermain di luar pada jam terik (antara pukul 10.00 hingga 16.00) dan prioritaskan kegiatan belajar atau hiburan di dalam rumah.
- Hidrasi optimal: Pastikan anak minum air putih secara teratur, minimal 1,5 liter per hari untuk anak usia 6‑12 tahun, dan lebih banyak bila beraktivitas fisik.
- Perlindungan kulit: Gunakan pakaian berbahan katun longgar, topi bertepi lebar, dan krim tabir surya dengan SPF 30 atau lebih bila harus keluar.
- Pengecekan suhu ruangan: Jaga suhu dalam rumah antara 23‑26°C dengan ventilasi yang cukup namun hindari aliran langsung sinar matahari.
- Pemantauan kesehatan: Waspadai tanda-tanda kelelahan, pusing, atau sesak napas dan segera konsultasikan ke dokter bila gejala berlanjut.
Selain rekomendasi di atas, IDAI menekankan pentingnya edukasi kepada anak mengenai bahaya paparan berlebih sinar matahari. Mengajarkan mereka untuk mengenali rasa haus, menghindari aktivitas berat pada siang hari, serta mengingatkan untuk selalu memakai perlindungan kulit dapat menurunkan risiko masalah kesehatan.
Berikut tabel singkat yang merangkum batas suhu harian dan tindakan yang disarankan:
| Suhu (°C) | Tindakan |
|---|---|
| 30‑32 | Batasi aktivitas luar ruangan, tingkatkan hidrasi |
| 33‑35 | Aktivitas hanya di dalam ruangan, gunakan pakaian pendingin |
| >35 | Hindari keluar rumah, gunakan AC atau kipas, pantau tanda dehidrasi |
Dengan menerapkan langkah-langkah tersebut, diharapkan anak dapat tetap aman dan sehat meski cuaca ekstrem terus berlanjut. IDAI mengingatkan bahwa peran orang tua sangat krusial dalam melindungi generasi muda dari dampak negatif El Nino Godzilla.
