Setapak Langkah – 23 Mei 2026 | Puasa Tarwiyah dan Puasa Arafah adalah dua ibadah puasa sunnah yang jatuh pada bulan Zulhijjah, bulan terakhir dalam kalender Islam. Meskipun keduanya memiliki tujuan meningkatkan ketakwaan menjelang Idul Adha, terdapat perbedaan penting pada hari pelaksanaan serta makna historisnya.
Berikut perbedaan utama antara keduanya:
- Hari pelaksanaan: Puasa Tarwiyah dilaksanakan pada tanggal 8 Zulhijjah, sedangkan Puasa Arafah pada tanggal 9 Zulhijjah, yang bertepatan dengan hari Arafah.
- Makna: Tarwiyah bersifat sunnah mu’akkadah (dianjurkan kuat), sebagai persiapan spiritual sebelum hari Arafah. Arafah dianggap puasa paling utama pada bulan Zulhijjah, bahkan setara dengan puasa pada hari Asyura bagi umat Syiah.
- Keutamaan pahala: Kedua puasa memiliki pahala besar, namun puasa Arafah diyakini dapat menghapus dosa tahun lalu dan tahun yang akan datang bila dilakukan dengan niat ikhlas.
- Keterkaitan dengan ibadah lain: Puasa Arafah biasanya diikuti dengan pelaksanaan haji atau umrah, terutama bagi mereka yang menunaikan ibadah haji pada musim Idul Adha.
Tips melaksanakan puasa ini dengan baik:
- Pastikan niat diucapkan pada malam sebelum puasa dimulai.
- Jaga asupan sahur yang seimbang, mengandung karbohidrat kompleks, protein, dan cairan cukup.
- Hindari aktivitas berat yang dapat mengurangi stamina selama puasa.
- Berdoa dan memperbanyak dzikir, khususnya pada hari Arafah, untuk memaksimalkan manfaat spiritual.
Dengan mencatat tanggalnya, umat Muslim dapat mempersiapkan diri secara fisik dan rohani, sehingga puasa Tarwiyah dan Arafah dapat dilaksanakan dengan khusyuk dan penuh manfaat.
