Setapak Langkah – 01 Juli 2026 | Peneliti dari Australia mengungkapkan temuan penting bahwa akumulasi lemak viseral—lemak yang menumpuk di dalam rongga perut—berkorelasi dengan percepatan proses penuaan biologis. Penelitian ini menggunakan metode penanda epigenetik, khususnya “epigenetic clock” berbasis pola metilasi DNA, untuk mengukur usia seluler pada lebih dari 1.200 partisipan berusia antara 40 hingga 70 tahun.
Hasil menunjukkan bahwa setiap kenaikan 5% pada persentase lemak viseral berhubungan dengan percepatan usia biologis sekitar satu tahun, terlepas dari usia kronologis, jenis kelamin, dan faktor risiko lainnya seperti merokok atau diabetes. Analisis multivariat memperkuat temuan bahwa lemak dalam, bukan lemak subkutan yang berada di bawah kulit, memiliki dampak paling signifikan terhadap kerusakan seluler.
Peneliti menjelaskan bahwa lemak viseral bersifat metabolik aktif; sel‑sel lemak ini melepaskan sitokin pro‑inflamasi dan hormon stres oksidatif yang dapat merusak DNA serta memengaruhi regulasi gen terkait penuaan. Oleh karena itu, penumpukan lemak di dalam perut tidak hanya meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, tetapi juga mempercepat proses penuaan pada tingkat molekuler.
Studi ini menyarankan beberapa langkah preventif, antara lain:
- Mengadopsi pola makan rendah kalori dan tinggi serat, seperti diet Mediterania.
- Melakukan aktivitas fisik aerobik intensitas sedang minimal 150 menit per minggu.
- Mengurangi konsumsi gula dan lemak jenuh yang dapat meningkatkan akumulasi lemak viseral.
Dengan mengendalikan faktor‑faktor tersebut, diharapkan laju penuaan biologis dapat diperlambat, meningkatkan harapan hidup yang sehat.
