Setapak Langkah – 26 April 2026 | Syifa Hadju, aktris yang dikenal lewat peran-perannya di layar kaca, kini menambahkan suplemen kolagen ke dalam rutinitas harian untuk menjaga kesehatan kulit.
Kolagen merupakan protein struktural utama yang membentuk jaringan kulit, tendon, dan tulang. Seiring bertambahnya usia, produksi kolagen alami tubuh menurun, sehingga kulit dapat kehilangan elastisitas dan muncul kerutan.
Alasan Syifa memilih kolagen
- Menjaga kelembapan kulit secara optimal.
- Mendukung regenerasi sel kulit yang cepat.
- Mengurangi tanda penuaan dini seperti garis halus.
Syifa mengungkapkan bahwa ia mengonsumsi suplemen kolagen dalam bentuk bubuk yang dicampur dengan minuman pagi. Ia menyatakan bahwa rasa tidak mengganggu dan mudah diserap tubuh.
Bagaimana cara mengonsumsi kolagen secara efektif
- Pilih produk kolagen bersertifikat dan mengandung jenis kolagen tipe I dan III.
- Konsumsi 1‑2 sendok takar (sekitar 10‑20 gram) setiap hari, idealnya pada waktu perut kosong.
- Gabungkan dengan vitamin C, karena vitamin ini membantu proses sintesis kolagen.
- Lakukan secara konsisten selama minimal 8‑12 minggu untuk melihat hasil yang nyata.
Para ahli dermatologi menekankan bahwa suplemen kolagen bukanlah solusi tunggal, melainkan harus dipadukan dengan pola makan seimbang, hidrasi yang cukup, serta perlindungan dari sinar UV.
Syifa juga menambahkan bahwa ia tetap menjaga pola hidup sehat dengan rutin berolahraga ringan, mengonsumsi buah‑buah berantioksidan, serta menjaga kualitas tidur.
Dengan mengintegrasikan kolagen ke dalam gaya hidupnya, Syifa berharap dapat mempertahankan tampilan kulit yang berseri dan kencang, sekaligus menjadi inspirasi bagi penggemarnya untuk lebih peduli pada kesehatan kulit secara menyeluruh.
